Практика недели — Взаимоотношения

Хочу познакомить вас с одним важным упражнением, помогающим улучшить взаимоотношения.

На самом деле все очень просто — нам надо научиться понимать других людей не привнося своего и правильно отвечать, если что-то нам не понравилось или задело.

Алгоритм взаимодействия:

  • Слушать человека внимательно и не перебивая до окончания монолога;
  • Спрашивать, правильно ли я поняла что.. (повторяем, что сказал человек и что, для нас это означает).
  • Отвечать Я-сообщением — описание факта+ваши чувства, мысли, действия. Например: Когда я слышу, что моя работа недостаточно хороша, я чувствую унижение, обиду, грусть и гнев, в этот момент я думаю, что нет смысла её переделывать и не хочу больше этим заниматься…

Попробуйте эту неделю по возможности пообщаться в таком формате и улучшения взаимоотношений не заставят себя ждать.