Практика недели — Любовь к себе

На этой неделе будем практиковать упражнение, которое поможет полюбить себя.
Для выполнения упражнения в течении дня нам понадобиться любое зеркало или отражающая поверхность и 10 минут времени в сумме.

Алгоритм взаимодействия:

  • С утра подойдя к зеркалу, посмотрите на себя с любовью и скажите себе — Я люблю тебя «своё имя» и желаю тебе хорошего дня, у тебя все получиться, я в тебя верю;
  • В течение дня, проходя мимо зеркала или отражающей поверхности, задержитесь на пару секунд и признайтесь себе в любви, подбодрите себя.
  • Вечером перед сном также подойдите к зеркалу — похвалите себя за то, как прошёл ваш день, за то, что успели или не успели сделать и глядя себе в глаза повторите себе 3 раза — я люблю тебя «своё имя».
  • Если вам сложно говорить о любви к себе можно по началу говорить — я постараюсь тебя полюбить «своё имя».